Дорогие родители, добрый день, правда у меня щас ночь)) и вот проблема в том, что не могу уснуть. Вчера вернулись из отпуска, перелет 18 часов, может из-за этого, может что смена часов, может что понервничала на мужа сегодня. .. Вообщем спать хочу, устала жутко, синяки под глазами, а не могу уснуть. Бессоницей раньше не страдала. Дочке 13 месяцев, на ГВ, перестроилась быстро, сопит уже. может чего выпить можно или какое-нить упражнение подскажите. Завтра весь день дочу развлекать и если я не высплюсь, то будет просто аут((( Заранее благодарю всех за ответ!

7 Responses to помогите уснуть,плиз.

  1. Ahsdy:

    считайте числа Фибоначчи: 1, 1, 2, 3, 5, 8, …
    каждое следующее — сумма двух предыдущих

  2. Rai77:

    Коньяка 30 грамм, ниче не будет, к утру все рассосется без следа.
    Хотя представляю как меня щя пролактиновые покусают)))))

  3. 2plus2:

    я тож себе купила)))
    сон должен быть! самам по 50 гр употребляю, правда не всегда помогает(
    автору — у вас скорее всего смена климата и часовых поясов. пройдет. организм адаптируется. знаем проходили)
    у меня вот от усталости бессоница…(
    умираю спать вчера хочу, ноги гудят…а спать не могу….до 3х ночи не спала, потом на час уснула и опять…ку-ку……..

  4. Ujuulova:

    такая же фигня — устала сметрельно, а заснуть не могу 🙁
    хотя для нас коньяк не вариант — дочке чуть меньше 3 месяцев, мне ее кормить каждые 2-3 часа…

  5. 2plus2:

    моему уже 2.7г……
    сон иногда вообще не приходит…(

  6. Nelsa:

    открыть форточку, принять душ, снять всю одежду. лечь на спину, руки по швам, глаза закатить под веками вверх, сильно вытянуться-напрячь мышцы и враз расслабиться. дышать спокойно (а лучше вообще не задумываться о дыхании). должно быть, в общем, комфортно. если прохладно — укрыться, конечно, чтобы тело не напоминало о себе неудобствами.
    в такой позе человек засыпает быстро и глубоко — опыт спецназа ГРУ

  7. 12aspb:

    Спасибо всем огромное за советы! Вчера все же уснула. правда не без помощи мужа))надеюсь, сегодня будет проще!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.