Для многих детей, ежедневный ранний утренний подъем, вызванный необходимостью посещения школы или детского сада, является источником стресса. Несколько советов, приведенных ниже, помогут этого избежать.

Не используйте громкий будильник, для того чтобы поднять ребенка утром с постели. Сделайте это сами, инициируя процедуру пробуждения легким поглаживанием по голове, приблизительно за пять минут до того как ребенку необходимо проснуться. Если же вы все-таки сделали выбор в пользу будильника, используйте мягкую и не раздражающую мелодию. Современные смартфоны и планшеты имеют функцию плавного нарастания звука в программном будильнике.

Одежду и школьную сумку необходимо готовить вечером. Только в этом случае сборы и одевание пройдут безо всякой спешки. Введите в распорядок дня ребенка несколько регулярных процедур перед умыванием, например зарядку и уборку постели. Лучше всего в таких случаях действует личный пример. Самостоятельно ребенок вряд ли способен систематически заниматься физкультурой, а если утренние упражнения делает вся семья, они превратятся в привычку и не будут вызывать дискомфорта.

Как сделать утренний подъем комфортным для ребенка

Приучая ребенка убирать постель, вы способствуете развитию аккуратности. В то же время, процедура не должна отнимать слишком много времени или усилий. Вполне достаточно просто расправить простынь и накрыть ее покрывалом, а одеяла и подушки убрать в шкаф.

Дополнительным стимулом для ребенка дошкольного возраста станет яркое покрывало с изображением любимых мультипликационных героев. Не забывайте хвалить ребенка за каждое из его «достижений» в плане дисциплины и соблюдения режима.

Не стоит забывать, что частой причиной проблем при подъеме служит то, что ребенок не выспался. Недостаток сна вполне может стать нежеланием вставать рано. Накопление усталости происходит постепенно, ребенок начинает чувствовать себя вялым, что и является причиной проблем во время утренних подъемов.

Как показывает практика, скорректировать суточный биологический ритм даже у «сов» достаточно легко. Просто обратите внимание на то, до какого часа ребенок сидит за компьютером, и внесите поправки в распорядок дня.

Десять часов вечера – это крайний срок, когда школьник или воспитанник детского сада должен ложиться спать. Только в этом случае организм сможет полноценно восстановиться за время сна, а ребенок не будет капризничать, поднимаясь с постели.

Tagged with →  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.