Как сделать так, чтобы ребенок спокойно заснул вечером и отдыхал на протяжении всей ночи. Данный вопрос возникает у молодых родителей довольно часто. От того насколько полноценно отдыхает ребенок зависит его эмоциональное и физическое развитие. Родители также чувствуют себя гораздо спокойнее, если ребенок спит всю ночь.

Потребности детей и взрослых, касающиеся сна, существенно отличаются. Детям на восстановление сил требуется значительно больше времени. Новорожденные младенцы проводят во сне до 18 часов в сутки, и только к году жизни время сна сокращается до 14 часов.

Как обеспечить ребенку здоровый сон

В течение дня ребенок в возрасте до года может засыпать два-три раза, а снижение этой потребности до одного раза происходит лишь на втором году жизни. Сон детей и взрослых также имеет и более глубокие внутренние различия. Наиболее интенсивно рост и развитие ребенка происходит в первые три года. Объем информации, который приходится обрабатывать мозгу малыша просто огромен. Чередование глубокого и быстрого сна у детей является нормой, благодаря чему они могут проснуться в любой момент и спят необычайно чутко.

Для того чтобы сон ребенка был полноценным и здоровым, в первую очередь необходимо установить режим дня и по возможности придерживаться его. Пик детской активности должен приходиться на дневное время суток, с постепенным ослаблением во второй половине дня и плавному переходу ко сну. Если ребенок привыкнет постоянно соблюдать режим, подготовка ко сну не будет вызывать у него никаких противоречий и признаков беспокойства. Следует приучать ребенка к мысли, что действия по режиму являются нормальными и закономерными.

Учитывая, что в ходе дневных игр дети испытывают эмоциональное возбуждение, следует предусматривать меры, способствующие постепенному переходу из состояния дневной активности к расслабленности. Игры в вечернее время должны быть более спокойными и сочетаться с регулярно повторяющимися процедурами, такими как ужин, уборка игрушек, купание, укладывание в кровать и сказка на ночь.

Каждое из этих действий должно быть достаточно простым и приносить ребенку исключительно положительные эмоции. Важно чтобы последняя часть ежедневного ритуала проходила в том месте, где ребенок спит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.